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糖質高いからワインや焼酎、ブランデーにしましょうってトレーナーで言われたりするかと思いますが私は日本酒をすすめてます。
理由はいくつかありますが。
ただ、糖質摂取の仕方を覚えていただかないとです。
簡単にアドバイスですと
炭水化物は夜抜いてください。
日本酒は熱燗で極力飲んでください。
飲み過ぎないでください。1合まで。
次の日は美コアの入浴方法を朝やってください。
できれば美コアYouTubeで有酸素系
レッスンを3コマやってください。
グループレッスンパーソナルトレーニング来れる人は来てください。
お酒とうまく付き合える身体になりましょう✨
えりか。
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