あなたの副腎機能大丈夫？

副腎疲労を持つ方々が増加傾向にあると

言われています。

唾液検査でわかったりもするのですが。

唾液中に検出される

コルチゾールのレベルが極度に低下している方は要注意。

コルチゾールは副腎から分泌されるストレスホルモンといわれていて、
ストレスのレベルを測るホルモンです。

生命維持にもっとも重要なホルモンとも言えます。

上記方法でなくても下記当てはまるかで
検査できます。

・いつも眠くて寝ても疲れがとれない。
・集中力がなくなり記憶力が悪くなった
・午後14時～16時でやたら疲れを感じる
・慢性便秘・冷え性

2個以上当てはまる方は
下記から改善しましょう

↓

・朝食にタンパク質

・果物でカリウム不足を補う

・小麦と砂糖と牛乳を減らす

・いつもより睡眠を長くする

ストレス社会の今
食と運動と睡眠のバランスが重要です。

是非一度気になる方は
病院で検査するか、
上記より自分のできる予防からおこなうか。

やってみてください。




今日も残り名一杯楽しんでいきましょう！

今日という日は明日ありませんからね。