112　レッツチャレンジ

$山口絵里加オフィシャルブログ「1日15分！！あなたを美人にする130のポーズ 美・コア ダイエット」Powered by Ameba

チューブトレーニング
良く肩回りの細かい筋肉を鍛えたりするのに使用されますよね。

野球する方はおすすめ！！

１０×２
ゆっくりした動作でやってみてください！