５８ 体幹ウォーキング

【効果】
お腹・全身の代謝



【手順】
１
前足は踵から着地。後ろ脚の付け根の筋肉が伸びるのを意識。

２
体重は内側にかける。上体はしっかり起こし、顎を引く。