おはようございます🌞
朝の過ごし方
皆さんはどんな朝を過ごしていますか？
意識してみたことはあるでしょうか？
朝を制する者は1日を制する
そんな言葉があるくらい朝の過ごし方がとっても重要
ついつい起きてすぐに
朝ごはんやお弁当を作らなきゃ〜とキッチンに立ったりしていませんか？
気がつけば時間に追われ自分の身支度は後回し。
次から次へとやってくる朝の家事に
子供のご機嫌に振り回されて募るイライラ😅
そんなループから抜け出したい😭
と思っていては抜け出せず朝イライラして怒ってしまうとどっと疲れては自分の自己肯定感も下がりまくり。
また言ってしまった
またやってしまった
また怒ってしまった
そんな感情が朝に襲うとその感情を夕方まで引きずってしまう！
なんて方も多いのではないでしょうか。
私がそうでした😂😂
そんな感情、とってももったいないので私が心がけていることをご紹介します♡
それは朝起きてからすぐは
自分のためだけに時間を使うことです🌻
家族のために朝ごはん！は一旦置いておいて、、
自分だけのために☺️
肌のスキンケアやお白湯を作って飲んだり
窓を開けて換気をしながら呼吸をしてみたり。
今日着る服を選んだり
ゆっくりパックをしたり
本を読んだり
何でも良いです◎
自分の好きなこと、気分が良いこと
これをまずは自分のためにやってあげる♡
そんな時間ないよ！と言う方は
ぜひ生活習慣を見直すきっかけにもしてほしいと思います☺️
朝にこれをするととても満たされて
幸せホルモンが出ます🌞
私は私のための時間を使ってあげれている♡と
幸福感が得られるんです！！
忙しいママは自分のことよりも子供のことが第一優先になりがち。
そしてそれが当たり前なんだと思い込み
自分のことするということに罪悪感すら覚えます🥲私が実際そうでした😅
ママなんだから
ママだから自分のことより子供のこと優先が当たり前
誰に言われるわけでもないけれど
そんな呪い？を自分自身でかけてしまうんですよね🥲
最近はアクセサリーを選んだりすることが
私の朝の優先時間💍
祖母から譲り受けたアクセサリーを大切にしまうより身につけたくなって最近よく付けています☺️
皆さんもぜひ朝は自分のために時間を5分でも良いので取ってみてくださいね💓
1日ハッピーに過ごすことができますよ🥰