汗は純粋な水ではなく、常に少量（0.2-1%）の溶質を含んでいます。ヒトが低温な気候から高温な気候へと移動すると、発汗の気候に適応的な変化が生じる。この過程は順応と呼ばれます。
最大発汗率が増大し、溶質の組成が減少するのです。
1日に発汗により失われる水の量には、100mlから8000mlまでの大きな幅がある。最も極端な条件下では、溶質の損失も1日に350mmol（適応後は90mmol）のナトリウムにまで達します。
涼しい気候で、運動もしなければ、ナトリウムの損失は5mmol未満と非常に小さくなるのです。
汗のナトリウム濃度は、順応の度合いにより30-65mmol/Lとなります。
足湯が気持ちいい