こんにちは
2月14日のバレンタインデーの夜は
は、自分磨きdayにして
シルク姉さんのイベント
モデルのアイリーンさん、ストロビクスの服部先生と、一緒に
シルクのべっぴん塾
筋膜ゆるトレ
行って来ました❤
筋膜が、よじれていると、中の筋肉も、影響します。筋膜は、丸くて柔らかいもに、反応するらしいです。
足の裏から順番に筋膜のよじれを治して行く、セルフのトレーニング方
この日は実践でシルクさんに少し習ってきましたよ
ストレッチも書いてます
一日10分、足裏でスーパーボールをコロコロさせ、筋膜のよじれと滞りを見つけて整えることで、老けない体を作っていくという。シルクさんのメソッドだよ
「たるみやほうれい線、シワを改善し、10歳若く見える美顔のトレーニング」「垂れたお尻やぽっこりお腹、腰痛といった体の悩みを解決するエクササイズ」「ストレスや不眠などの悩みに対応する心のリリース方法」などを本で紹介されてます
腹式呼吸、筋膜を正しく戻すトレーニング
私の今してるメソッドは後日発表
シルクさんからバレンタインのプレゼントを沢山頂きました
これも
美容命
おうちでシルクさんからのバレンタインデーギフトを開けたら
◇のむシリカ
◇プロポリス（マウスウォッシュ）
◇プレミアムBBクリーム
◇5色黄土石けん
◇天然こんにゃくスポンジ
◇ミラクルボリュームアップシャンプー
◇ラピッドラッシュ（まつ毛美容液）
シルクさん、ありがとう❤
頑張りまーす
