ワンダーコア12日目
前回測定比較
マイナス 0.8kg 81.6kg
ウエスト(スタートから)
細いところ －0.5cm(ー7.5cm)
太いところ ±0cm(ー8.0cm)
少し体重おちました～
1ヶ月の間に何回みたことか(￣▽￣)どやっ
もうそろそろバイバイしたい
なかなか痩せないこの身体。なのでトレーニングを少し変えてみようかと思います。←The 飽き性
30日間スクワットチャレンジて覚えてますか？少し前に流行りましたよね。(5日間くらいでやめた)
それの違うやつ発見!
これは体幹鍛えるやつ！お腹とかがバキバキになるらしいですよ～昨日から始めましたが、20秒でもキツイ。これ、最後の6分40秒とかまぢで出来るのか！？て思うけど、とりあえず出来るとこまで頑張ります！
またダイエットも前向きにやる気も出てきてて
いい傾向です
どうしてもゆちおは食べる量を減らすより、運動をして痩せようとする傾向←食べてるから痩せない
しかも最近は食べたものも書いてないですねえ
( ；´Д｀)反省
朝→ガーリックトースト、ヨーグルト
昼→ミスドの麻婆麺、ゴールデンチョコレート、コーヒー4杯
夜→納豆、キムチ、ロールキャベツ、ご飯少し
得意料理の１つのロールキャベツつくりました♡絶賛、過食スイッチが入ったままです。ご飯も食べてしまいました。
先日、父の仕事関係の韓国の方から手作りキムチをいただきました。日本で売ってるのより酸味が強めのキムチです。
それを食べてから、お通じが快調！快調！酸っぱいのって乳酸菌なんですよね～♡もっといっぱいくれないかなー？？
またまた韓国行きたくなりました！笑
昨日のトレーニング
夜→70分 ランニング5km ウォーキング3km
ワンダーコア
今日は雨みたいですねえ
ランニングできないのはキツイなあ
ご飯も控えめにせねば。
今日もがんばりまーす！