みなさん、こんにちは♡
管理栄養士の
久保井えり子です。
今日のカラダの調子はどうですか？
毎日自分のカラダを確認して
今日も心地よく過ごしましょ～♪
はじめましての方は ➡ 自己紹介
今年こそやりたいことや夢は叶える！
そう決めて行動してもできない…
やりたいことリスト書いても全然叶ってない…
と毎年悩んでる人
そんな人はこれやってみて♪
今年からやりたいことは叶える！と
意識して始めたこと
①手帳に書いた
やりたいことリストを毎週見直す
②やりたいことリストをみて
そこからToDoリストをつくる
③すぐできそうなことは
とっとと叶える
↑これ結構大事
やりたいことリストは毎年書いてるけど
叶ってないなぁって人は行動に移せてないんです。
わたしも含めて書きっぱなしの人多い。
書いてたらわくわくしてたら
叶うんでしょ♡の
呪いにかかってました（爆）
それじゃ叶わないよね笑
自分のやりたいことなのに
実はそんなにやりたいことじゃなかったの？
ってつっこまれそう。
そうならないために
今日は
行動する
の視点でみてみますね。
①手帳に書いた
やりたいことリストを毎週見直す
書きっぱなしで叶わないのは
その書いたことを忘れていることが
すごく多い。
わたしも去年のやりたいことリストを
年末にみたときに
こんなこと書いたっけ？
ってこと本当に多かった。
だからこそ
書いたけどこれやりたいこと？
って確認することって大事。
人がやってるからやりたい
人が持っているからほしい
と他人のやりたいことを
自分のやりたいことにしてることが多い。
その本当に？
というのを確認できるのも
見直すのもいいところ。
実はやりたくなかったら
その願望は消せばいい。
実はやりたくないことに
時間を使わないのも
限りある時間の中でも大事。
毎週みることで
これやっぱりやりたいよね！って
脳に刻むのも大事。
わたしたちの脳ってそんなに
賢くないからすぐ忘れちゃう。
毎日
家事育児仕事と忙しいしね。
だからこそ
自分のやりたいの振り返りをすることで
これやりたいよね！って再認識できる。
②やりたいことリストをみて
そこからToDoリストをつくる
やりたいことで
どうやったら叶えられるか
わからないことってある。
それは一旦置いておいて
書いた中でも自分で計画立てて
できそうなことはあると思います。
ここはわたしは
すごく苦手なところなので
人にお願いして一緒にやってもらっています。
（脳科学コーチングはここが得意なの）
3ヶ月でここまでできるかな？
できないなら6ヶ月後は？
1年後ならできてるかな？
これを細かくみていく。
で、日常でできることをひたすらやっていく。
今まで1人でできてないなら
人に頼んだ方がいい！
③すぐできそうなことは
とっとと叶える
ここね、結果大事！
やりたいことの中にない？
〇〇のお店にランチに行きたい。とか
近場の〇〇に行ってみたい。とか
しかも
行こうと思ったら
明日でも行けそうな場所で。
こういうすぐに叶えられることは
とっとと叶える！いく日を決めるが吉！
なぜなら
これも叶ってないこととして
頭のリソースくっちゃうから。
わたしは
漫画のワンピースを
全巻集めているのだけど、
産後文字を読むのがつらくて
70巻あたりで（現在全108巻）
読むのやめててたまってたんですね。
読んでないのが気になってるのに
話を忘れてるから
読み直さないといけない。
毎年ワンピース全巻読み直す！
って書いて早3年。
いい加減叶えろよと
自分につっこみが入ったので
今年は年始から読んで
2月に全巻読み終わりました。
はー面白かった！すっきりした！
なんで読んでなかったの？と問うと
仕事あるから読んでる場合じゃないとか
もっともらしい理由があがってくる。
けど、時間ってあるから。作れるから。
こういう緊急性はないもの
こういうの放置しないで！
脳のやってないなっていう
リソースくって脳疲労しちゃう。
その影響でやりたいことをやる
元気がなくなるんです。
本末転倒。
やりたいことリスト
書いたのはあなたです！
自分で叶えてあげて♪
職場の近所のチョコレート屋さんに
ずっと行きたいと思って行けてないので
今日行ってきまーす♪
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