みなさん、こんにちは♡
管理栄養士の
久保井えり子です。
今日のカラダの調子はどうですか？
毎日自分のカラダを確認して
今日も心地よく過ごしましょ～♪
はじめましての方は ➡ 自己紹介
世の中のダイエット情報や
発信をみていると
〇ヶ月で体重マイナス〇キロ！
というワードをよくみます。
ただそれって本当にいいの？
って考えたことある？
体重って
筋肉や体の水分が減っても
落ちます。
ダイエットで重要なのは
「体脂肪が減ること」
だと思うんです。
ただそれをまるっとまとめて
体重が減った
というのは
横暴かなと思っています。
確かに体脂肪が減って
体重が減るのはいいことだと
思います。
ただ単に体重が減ることって
あまり良いことではない。
体重が減ったことで
体調はよくなった？
なにか数値が悪いなら改善した？
顔色はどう？
げっそりしてない？
そういう目線でみていますか？
これを言う理由があって
わたしは
過去に甲状腺の病気とストレスで
体重が４０キロまで落ちたことがあります。
普段は４５キロくらいがベスト。
このとき
周りの人から細くていいねと
言われていたのですが
体が本当につらかったんです。
体力はなくなるし
食べても体重増えないし
体調悪くていつもしんどい。
どんどん減っていく体重に
わたしの体大丈夫なのかな…
と不安でいっぱいでした。
だから体重重視の
この世の中の常識みたいなものを
変えたいんですよね。
体重じゃなくて
体が本当に心地いい状態？
鏡でみてスタイルはいい？
顔色はいい？
朝すっきりおきられる？
夜ぐっすり眠れる？
そういうもので判断してほしいです。
体重減っても体調悪くて
ただ痩せただけで
スタイル悪いなら
わたしはやらないほうがいいと思う。
健やかにいる方が大事だから。
それよりは
自分がいい状態！
体がすっきり軽い！
細くみえてスタイル良くなった！
その方が大事だと思っています。
その思いに共感してくれるかたは
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