みなさん、こんにちは♡
ヘルスビューティカウンセラー
管理栄養士の
久保井えり子です。
今日のカラダの調子はどうですか？
毎日自分のカラダを確認して
今日も心地よく過ごしましょ～♪
はじめましての方は ➡ 自己紹介
みなさん振り返りは得意？
わたしはめちゃくちゃ苦手でした！！
今年は毎週振り返りをしていますが
今までわたしは全く振り返りができなかった…。
というか振り返るのが怖かった…。
だって自己否定しちゃうから！！
またできなかったわたし…
できないわたしはダメなんだ…
なんでこんなこともできないんだろう…
恥ずかしい…
振り返ってはこんなことを
永遠とぐるぐる思考ばかりして
自分を否定しまくっていました。
だから
振り返り＝自己否定に
なってて怖かったんです。
今それに気がついた。
当時はなんで振り返りが
できないのかも分からず
それもダメなわたし…
にしてしまってました。
今年はそれが変わって
振り返り＝対策と確認
になりました。
できたできなかったをみる
というよりは
どうやって進む？
どうやったらできる？
と対策が打てるようになりました。
できなかった＝だめ
なんじゃなくて
なんでできないのかな？と
分析する基準になる。
こういうやり方だと
後回しにする
➡次はこうやってみよう
体調悪いとできない
➡体調よくいるためには
何する？睡眠？食事？マインド？
やってない
➡本当はやりたくない？
それともそれ忘れているだけ？
なんでやりたくないの？
忘れないようにする工夫は？
と自分の傾向や性格を理解しやすい。
もし振り返りが苦手で
このブログに共感した方は
まずは
「自分のできたこと」をみる
「ある」をみる
をやってみてくださいね。
最初はこんなんで何が変わるん？と
思っていたけど
本当に変わるから！
暴飲暴食セミナー資料プレゼント中
↓こんな感じで手書きで12ページの資料を
作っています。
公式LINEにご登録いただくと
プレゼントしますので
ご希望の方はメッセージくださいね。
公式LINEご登録で
「さらば暴飲暴食セミナー資料」プレゼント中🎁
公式LINEより「暴飲暴食」とメッセージください。
いつもお読みくださりありがとうございます。
セッションのお申し込みは
こちらからメッセージください。
↓
🔽 直近のパーソナルセッションの予定です
本日もご覧くださりありがとうございました。