みなさん、こんにちは♡
ヘルスビューティカウンセラー
管理栄養士の
久保井えり子です。
今日のカラダの調子はどうですか？
毎日自分のカラダを確認して
今日も心地よく過ごしましょ～♪
はじめましての方は ➡ 自己紹介
おやつを食べる時間が最高に幸せ♡♡
そう感じる方も多いのでは？
わたしはおやつを食べるなとは言いません。
だって美味しいもん。
ただ
毎日の習慣になってるだけなのでは？と
カウンセリングをしていると
思うことがよくあります。
日々食べたものを写真にとって
もらってみていると
このクッキー毎日食べてるけどなんで？
その甘い缶コーヒー毎日飲んでるけどなんで？
と伺うと
すごく好きでその食べる時間が楽しみ！
という方はすごく少なく
「なんとなくただの習慣でした！」
とおっしゃる方が多いです。
この習慣が怖いもの。
わたしも大学時代は
１０本入りのチョコスティックパンを
毎日４本くらいおやつに食べていました！！
生理痛もひどかったし
ニキビもひどかった
今思うとそりゃそーだ！って感じですが。
「なんとなく」で食べている
それを減らすだけでも
太ったり、体調が悪くなったり
そうなることがぐんっと減ります。
おやつに甘いものや
ジャンクフードを食べる時は
「最高に美味しい！！幸せ♡♡」
って思いながら存分に楽しんでください。
ダメなのは
「これ食べると太るなぁ～」
とか
「体に悪いなぁ～」
と思いながら食べること！
食べるときは「罪悪感」はゼロでね！
食べ過ぎがやめられないよ！
って人は1/24のセミナー&グルコン
きてくださいね♪
公式LINEよりメッセージください。
いつもお読みくださりありがとうございます。
セッションのお申し込みは
こちらからメッセージください。
↓
🔽 直近のパーソナルセッションの予定です
本日もご覧くださりありがとうございました。