みなさん、こんにちは♡
ヘルスビューティカウンセラー
久保井えり子です。
今日のカラダの調子はどうですか？
毎日自分のカラダを確認して
今日も心地よく過ごしましょ～♪
はじめましての方は ➡ 自己紹介
毎日お仕事がんばってるから♡
毎日育児家事がんばってるから♡
ご褒美にスイーツ食べちゃおう♪
これ危険です！！
ご褒美ってたまにあるから
嬉しいもので「ご褒美」なんです。
今日家族でデパートに言った際に
風車という喫茶店でランチ。
デザートにチョコバナナパフェを
注文しました。
この喫茶店は私が子どものころからあるお店で
祖母と出かけたときに、よく立ち寄っていました。
ここでのチョコバナナパフェと
今日は頼んでいないけど
アイスがのったメロンソーダが
すっごく特別で贅沢なものだと
毎回楽しみにしていました。
ご褒美って
「たまにあるから嬉しいもの」
だと私は思うんですね。
で、毎日がんばってるからって
毎日ケーキやアイス食べてたら…
太りますよね。
ケーキやアイスって
美味しいけど
お砂糖や脂肪分が
たっくさん入っています。
お菓子作ったことある人なら
わかると思うんだけど
材料測っててたら
こんなに砂糖や油入れるん？と
びっくりしません？
たからご褒美でたまに食べるもの。
昔はそんなに頻繁に
食べる習慣なかったんです。
今は素敵なカフェや
コーヒーショップも
たくさんあるし
コンビニでも美味しいスイーツが
簡単に買えてしまいます。
だからこそ
習慣的に買って食べている人は
要注意です！！！
毎日高カロリーな甘いものを
食べていると
太ってしまう以外にも
イライラしやすくなる
過食しやすくなる
味覚が変わってしまう
ニキビや乾燥などの肌あれ
便秘
生理痛、生理不順
などなど
体になんらかの症状が
出やすくなってしまいます！
イライラや不調が出やすいのは
性格や体質だけじゃないんです。
体の不調がなくなるだけで
人って本当に変わるんです。
性格とかも食べたもので
変わってくるから。
毎日頑張った自分へのご褒美は
食べ物以外でするのがおすすめです。
自分には食べ物以外で何が
ご褒美になるか書き出してみてください♪
いつもお読みくださりありがとうございます。
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本日もご覧くださりありがとうございました。