みなさん、こんにちは♡
今日のテーマは
水分控えると睡眠の質がよくなりました♪
ヘルスビューティカウンセラー
管理栄養士の
久保井えり子です。
はじめましての方は ➡ 自己紹介
今日のカラダの調子はどうですか？
ご自身のカラダの変化今日も見てくださいね♪
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睡眠の質がよくなりました！
普段食べているお食事をみさせてもらったかたに
こんなご感想をいただきました♡
足やカラダ全体にむくみやすいとご相談
いただいていたので、むくみのお話をして
食事や水分の取り方を
アドバイスさせていただきました。
お水がカラダにいいから
1日2リットル飲んだらいい
などお水を飲めば飲むほど
カラダにいいっていうイメージがあります。
だけど、
カラダにあってないと
その取りすぎたお水はむくむ原因に
なってしまいます。
その情報はわたしのカラダにあってる？
カラダの声を聞くのも大事です！
わからない場合はプロの力を
かりてみてくださいね♪
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本日もご覧くださりありがとうございました。