今日のテーマは
カラダが冷えてませんか？
みなさん、こんにちは♡
今日のカラダの調子はどうですか？
ご自身のカラダの変化今日も見てくださいね♪
ヘルスビューティカウンセラー
管理栄養士の
久保井えり子です。
はじめましての方は ➡ 自己紹介
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夏の冷えに要注意
毎日暑い日が続きますね。
冷たい飲み物、アイス、かき氷
美味しい季節♡
わたしもアイス大好きです
夏に冷え？って
思う方もいるかもですが
夏の冷えって要注意！
🔽 こんな人は冷えてます！
・足首や足をさわると冷たい
・二の腕をさわると冷たい
・おなかをさると冷たい
夏は
・冷房の中でカラダが冷える
・キンキンに冷えた
ビールや飲みものでカラダが冷える
・冷えた夏野菜でカラダが冷える
実は、夏は冷えオンパレードです。
夏に冷えたまま過ごしてしまうと
秋に一気に疲れや不調が出てきます。
対策としては
・冷たい飲み物を飲む時は
一気に飲まずにゆっくり飲む
いったん口の中で温度を上げる
・冷たい食べ物はよく噛んで
温度をあげてから飲み込む
・夏野菜は冷蔵庫からだして
少し常温に戻してから食べる
・あったかい飲みものを後でとる
あとは
・湯船にしっかり使ってカラダを温める
簡単なことばかりなのでしっかり対策して
夏の疲れは溜めずにいきましょー♫
🔽 直近のパーソナルセッションの予定です
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本日もご覧くださりありがとうございました。