手帳は何を使っていますか？
私の愛用はほぼ日手帳。
使い始めて5年が経ちます。
ほぼ日手帳は1日1ページ365日書くところがあります。
紙質にもこだわっていて、
見開きで開いても180度開くので書きやすいことが
気にいっています。
手帳の使い方は人それぞれ。
予定を書き込むだけ、日記を書く、アイディアを書く、
食べたものを記録する、レシピを書く。
何か自分にとってプラスになる使い方は
どういったものだろうと考えて私がたどり着いた
方法を紹介します。
今まではその日にあったことを、ただ記録しているだけでした。人が言っていた良いと思ったことを書き留める。
だけど、ただ書いているだけの記録では何も変わらないことに気づきました。
例えばどういうことか
動物園に行って楽しかった。
それだけではなく、なんで楽しかったのか？
どこが楽しかったのか？と自分の気持ちを具体的に 詳しく書いていく。
そうすると自分は何をしている時にどういう風に
楽しいのかが分かるようになる。
他の例でいうと、
この映画が好きだ。
だけでなく、どこが好きなのか、話の内容が好きなのか、映画自体の雰囲気が好きなのかを詳しく書く。
そういうことを積み重ねていくと自分のことが
よく分かってくる。
自分のことを客観的にみることができるようになる。
日々、頭にあることを言語化すると
自分の考えていることがわかるようになります。