こんにちは。
Aosora(あおそら)です
ここ最近、朝の隙間時間の5〜10分くらいで、ヨガをするようにしています
運動不足と便秘、ストレス解消を兼ねて。
13年前ホットヨガのスタジオに通うようになり、ハマって、週3〜6回は行っていました。当時は独身で、自由時間もたっぷりあった。。
※それでも時間がないと思っていたのですが。。
ずっと アイラブ YOGA❤️です
しかし。。。
今は仕事もしていて、5歳の娘もいて、なかなか時間が取れず
やっぱりスタジオでヨガをしたいな〜と、2年前くらいから、週1回ホットヨガスタジオに行くのを再開。
その後、新型コロナ感染拡大で、通えなくなってしまいました
そうこうしているうちに、、、
食べるの大好き❤な私なもので、
運動しなくなり、食べていくと、お腹がぷよぷよ
お尻周りも大きくなり。。。
今まで便秘になった事なんて、妊婦の時しか無かったのに、便秘気味にもなりました。。
で、短時間でもいいから、毎日ヨガをやろう！！
と、この1ヶ月くらい、1日5〜10分ヨガを続けたところ。。。。
お腹とお尻が少し引き締まってきたのと、便秘も解消されてきました✨✨
そして、何より気持ちがいい
ストレス解消にもなります
こり固まった筋肉もほぐれ、少し柔軟性も戻った感じです。
本当に
適度な運動って、大事だなあ。。
と思います。
このまま毎日続けていくぞー！！！ぞーーー！！！
もっと長時間やりたい。。出来ることならば〜。。。
