昨日のこと
小さなメンタルクリニックから精神科が有名な大きな病院にかえました🏥
家から近いとあと他の理由で。。。
昨日初診で伺って親身になってカウンセリングして下さいました。
待ち時間がとにかく長かったのはしんどかったですが、不安神経症という診断もして下さり、自分と向き合うことができ帰宅することができました😌
次回は心電図と採血も💉あります😵💫
採血は苦手なので頑張ります😂
初診だったのと大きな病院だったので3時間程病院に滞在して疲れて家でごはんを食べた後はバタンキューでした😵💫
夕方に凝りや緊張などのストレスからくる緊張型頭痛も始まり、その後吐き気も…
我慢していましたが、耐えられなくなり市販の頭痛薬を💊
夫は飲み会で帰りが遅いのもあり，1人の時間も長く急に強烈な不安感に襲われました…
ついには震えてきて呼吸も浅くなりアロマの匂いを嗅いだり、窓を開けて外の空気を吸ったり、動画をみてヨガをしてみたり、動物のテレビをみてみたり色々と試行錯誤して不安がなくなるように努力しましたが⚡️
治らず地元の友人にhelpLINEをしました📱
私が今このような状況であることを話していなかったので、初めは躊躇いましたが、もう全てをオープンにすることを決め助けを求めました😭
心がやられてて、ちょっと話できるかな？って連絡してすぐに返信してくれて大丈夫だよ！と直ぐに電話するこもができて話を聞いてもらえました🥲
いつも何かあれば親身になって話を聞いてくれる大切な友人です。
昨日初めて知りましたが、何年か前にその友人も心病んでしまい、躁鬱になって1年経って克服したという話をしてくれて色々わかってもらえることが多くて、本当に心強かった😭
1時間半ほど電話に付き合って貰いましたが、最後には震えも落ち着いて、穏やかな自分に戻っていました🌈
初めて友人の過去も知って、びっくりもありましたが、体験談も交えて色んなアドバイスもしてくれて、改めて私も乗り越えて頑張ろう！こんな自分も許して向き合っていこうと思えました☺️
本当に良い友達を持ったし、聞いてくれて、その時の自分を救ってくれてありがとう😭という温かい気持ちでいっぱいになりました🌱
では今から昼間の散歩に出かけます🚶♀️