毎朝 集合場所の途中まで
子ども達を見送りに行く
この時間が好き
朝の空気にふれ
深呼吸をしながら少し歩く
ひととき
今朝は一段と寒く ぶるぶる
アンネ（私の潜在意識の名前）が
瞑想 と伝えてきた
エリ―（私）も 瞑想をしたい
一緒に瞑想をする
アンネ「気持ちいい」
エリ―「わたしも」
心で会話
といっても 瞑想 は
苦手なんです
心を 無 にして
そう考えれば考えるほど
無
とは逆に
瞑想が終わった後のこと
子どもたちのこと
夕食のこと などなど
雑念で頭がいっぱいになっています
そんな時は
無理に 無に しようとしない
そして そうなってしまった自分を責めない
ただ頭に浮かんだこと 雑念を
あ、そっか と感じて
呼吸に集中 してみる
それでも再び 雑念が・・・
再び 呼吸に集中
これの繰り返しで
終わり
OK
エリ―は何十分もじっとしていることが苦手で
前後左右に揺れているときも あり
一日にほんの数分でも
瞑想の時間があると
心がスッキリ
ストレスが軽くなり
頭がスッキリして集中力が上がったり
穏やかな気持ちになれたり
潜在意識と繋がりやすくなれたり
出来れば毎日取り入れたいです
アンネ「やっぱり 瞑想は いいね～
」
アンネとエリ―
モロッコ カサブランカのレストランにて タジン♡