睡眠時間が短いと
食欲が増す危険があるの
ご存知ですか？？
睡眠時間が短いと
グレリン＜食欲増進ホルモン＞
が多く分泌されて
レプチン＜食欲抑制ホルモン＞
が減るのです。
だから
睡眠不足だと
食べたい欲求が増す
危険性あり！
長年ダイエットをしてきたけど、私最近まで知らなかったんですよね・・。
知ってから、無駄に遅寝するのやめるようになりました。
早く寝たほうが、美容にもいいですしね♪
ドキッとした方
睡眠時間を見直してみてくださいね♡
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