このブログでは、
【妊活女性のための、カラダに負担なく、
無理せずに妊娠体質になれる♡】
方法を配信中♪
✔︎不妊治療をしているけれど、結果も出ず、
どんどんストレスがたまっていて
どうしたら良いかわからない！
✔︎色々試したけれど、未だ赤ちゃんを授かれていない
✔︎時間もお金も労力もかけてきたのに、妊娠できていない
↑そんなお悩みを持つあなたに
是非読んでほしいです。
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このブログを書いている
古川えりこはこんな人↓
古川えりこ
愛知県出身/ヨガ指導歴15年/3人兄妹長女
海外大好き豪ワーホリ経験あり/一児の母
初めましての方は、
ぜひ自己紹介ページからご覧くださいね。
ヨガ指導歴15年で気づいた
妊活女性の体づくりに大切なことを
まとめています。
赤ちゃん待ちのあなたへ
・最近疲れやすい
・手足が冷えてきた
・階段登ると息切れする
こんな症状ありませんか？
年齢かな〜？
で片付けないでくださいね（笑）
これらを感じる
原因の一つに
筋肉の減少があげられます。
と言われても〜
よくわからないですよね。
筋肉がアル/ナイって
体重計に乗ると、
筋肉量をはかってくれる
ものもありますがどうでしょうか？
自分の感覚的な部分でも
大丈夫ですので、
よかったら考えみてくださいね。
なぜ【妊活に筋肉が必要】
かというと・・・
筋肉は全身に血液をまわして
酸素を細胞に届ける役目があります！
ホルモンもそうですよね。
ムキムキになる運動は
妊活には必要ないです。
がしかし！
筋肉の働きはまだまだたくさんあるので
不足すると授かり体質には遠くなりますので
筋肉が衰えないように維持していきたい方は
最後までぜひ読んでみてくださいね♡
①体温を調節する働き
筋肉がちゃんとあると
熱を作るのが早く
体がすぐに温まります。
逆に寒すぎる場所に行くと
体がぶるぶる震えますよね。
体温を調節しようと
筋肉がぶるぶる働いてくれるのも
そのおかげなのです！
ありがたいですね♡
②全身に血液をまわす働き
説明しなくてもこれは
知ってる〜！かとは思いますが、
特に運動不足の方は
足のふくらはぎがカチカチで
下半身が冷えていきます。
そうすると
妊活に大敵！
骨盤まわりも冷えて
子宮も冷えて・・・
皆まで言うな、ですね。
ふくらはぎは第二の心臓と言われますので
足を効率的に動かすこと、
継続的に運動することで
心臓に血液をもどすことが可能になります。
全身に血液が回り始めると
新陳代謝も上がり
細胞の入れ替えもスムーズに
なりますね♪
私、自慢じゃないですが
我が家にある体重計で
いつも体年齢が
３２歳！！
実際は４１歳です・・・小声で言います
と言うことで
まだまだお伝えしたいことは
山ほどあるのですが
今日はレッスンがありますので
ここまでにしておきますね！
ヨガって本当に素晴らしい方法なので、
あなたにもぜひ取り入れてほしいと
思っています♡
今日の記事がすこしでも
あなたのお役に立てれば嬉しいです💓
最後までご覧いただき
ありがとうございました♡
コウノトリヨガ
古川えりこ
そして・・・
妊娠したくてお金、時間、労力をかけても
妊娠できないと悩んでいた人が、
体に負担なく無理せず３ヶ月間で
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おまけに・・・
LINE無料特典の中身を少しだけ
公開しちゃいます♡
