こんにちは。
昨日は、東日本大震災発生から15年の日でした。
被災された方、心よりお見舞い申し上げます。
職場も半旗を掲揚、14:46より黙祷。
ニュースや特集を見ると、心が痛みます。
まだ約2,500人の方が行方不明のまま。
早く手がかりが見つかって、小さくなっていたとしても、皆様が帰ってこられることをお祈りいたします。
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さて、今日は、骨密度検査、整形外科と脳神経外科の診察日でした。
骨密度は…72%に減少
「70%以下になると、薬を増やさないといけない」と言われました
手のひらを10分間、日に当てたり
、踵落とし（技じゃないですよ。両足の踵の上げ下げで、下げる時に、ストンと落として、軽い負荷をかける、というものです。）だけでも、違ってくるということで、信号待ちや、立ち仕事の最中にコソッとやってみたりしようと思います
、踵落とし（技じゃないですよ。両足の踵の上げ下げで、下げる時に、ストンと落として、軽い負荷をかける、というものです。）だけでも、違ってくるということで、信号待ちや、立ち仕事の最中にコソッとやってみたりしようと思います問題は…
“毎日継続”ですよね〜
頑張ります
お読みくださり、ありがとうございます