簡単ひとりお昼ごはん✨いつかのお昼ごはんです✨かなり少ないです……そしてよく噛んで……時計を見て 15分～20分かけていただきます😊 もう２度と逆流性食道炎でダウンしたくないので腹５分目～6分目を心がけています😊そうすると常に空腹感があって口が寂しい……😖しかし満腹になってはいけない！昨日は久しぶりに肉じゃがを作りました～✨皆さまも良い１日を～✨、
