体力が心配になってきて
たまに職場の４階とか５階とかに用事があると、無理して階段を使ってみるんだけどけっこう辛いです。
もともと体力はぜんぜんなくて、運動も嫌いで体力つける気もないのですが、2年前のステイホームの時に「1日中何もしないでダラっと座っているのが全然苦でない」というのに気づいて、ちょっとまずいかなと思いました。
で、そりゃ５階まで階段で行ったら辛いよねと思うけど、2階3階くらいでもしんどい気がしてきたから
ちょっと鍛えないとダメかもと思ったのです。
最近やっているのは、歯磨きのときに膝を曲げるやつ。腰を膝のあたりまでゆっくり落として、またゆっくり戻すのを何回か。
前に膝を怪我したことがあるので、あまり激しいのは怖くてできないのであくまでもゆるーい感じでやってます。歯磨きの時にやるのは毎日続けるためと、朝にうっかり忘れても夜にリベンジできるから。
しばらく続けていますが、脚が細くなるでもお尻が小さくなるでもなくてあんまり意味ないのかしらと思っていたら、太ももの付け根あたりが締まってきました。
何かわからないけど、どこかしらに効いているみたいです。
地道に続けてみようと思います。