こんにちは！
年子男子育児に奮闘中
主婦のerikoです
先日、
こどもとお散歩してる時の
何気ない一コマを
夫が写真におさめてくれてました
息子の写真は沢山あっても
私入ってるのなかなかないので
ルンルンでチェック
・・・・・
久々に
自然体を撮られた姿。
下半身太りが画面越しにも分かる
普段鏡を見る時、
チェックする！という意識で見るので
ここまでヒドイと思ってなかったー
こりゃヤバイ
ということで、
食生活、体を使う
日々の生活を見直そうと思います
とりあえず、
第一ステップ
昼の一人時間の時のランチや
食べすぎた日の夜ごはんは
オートミール
にする
オートミールにする理由
- 低カロリーなのに栄養価高い
- 食物繊維豊富
※他にも血糖値上昇を緩やかにするなど優秀食材！
3食全部は置き換えせず
食べたくないなって日は
無理せず他で調整するとして
食事改善頑張ります！
自分の記録用に↓昨夜のごはん
家族用のチキンのトマト煮を使ってトマトリゾット的なもの食べました
