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としま OL erico です 
ネットや街で見つけた
ステキなファッションやグッズを
ご紹介しちゃいます！
※としま【年増】娘盛りを過ぎた女性
一般に30歳代半ばから
40歳前後までの女性をいう
江戸時代には20歳前後を年増
28～29歳ぐらいまでを中年増
それより上を大年増といった
ずいぶんなおことばデスこと！ プンプン 
こちらからどうぞ
冬こそダイエット！
今回のテーマはズバリ「食事」です！
他のダイエットと組み合わせると効果的ですが
単独でもそれなりの効果は期待できます
食事ダイエットには
食べる食事ダイエットと
食べない食事ダイエットがあります。
食べる食事ダイエット
冬のダイエットにおすすめな食事の一つは
低カロリーで満腹感を得やすいおでんや雑炊です
具材を煮込むことで旨味を引き出し
カロリーを抑えることができます
野菜や大根 こんにゃくなどの低カロリー食材をたくさん摂ることができ
さらに汁物効果で満腹感を得ることができるのが魅力です
また 体を温める効果もあるため冬の寒さにも効果的です
★ヘルシースタイル雑炊 6種類18食
こんな方におすすめ
〇ダイエットを意識している方
〇間食や夜食をヘルシーにしたい方
〇食生活が不規則な方
〇スポーツをしている方
〇良質なたんぱく質を補給したい方
〇野菜不足を感じる方
〇料理を作る時間がない方
食べない食事ダイエット
こちらは文字通り食事を制限するダイエット法です
おすすめのトレーニング方法を2つご紹介します
●ファスティングダイエット
ファスティングとは24時間食事を断つことで
体の内側からデトックスやリセットを行うダイエット法です
冬は代謝がアップして脂肪燃焼が促進されるため
ファスティングの効果がより高まります
ファスティング明けには低カロリーで消化の良い食事を心がけてください
★こんにゃくラーメン
本格派の味なのに!
1食あたり27kcal~
驚きのカロリーの低さ!
まんぷく感があるから我慢することもありません
無理なく続く秘訣!
ダイエット食品は高価で断念してしまいがち。
効果を実感して欲しいから低価格にこだわりました!
1食あたり133円
●断食ダイエット
断食ダイエットとは1日のうち16時間食べ物を摂取しないダイエット法です
ファスティングよりもハードルが低く
継続しやすいのが特徴です
★こんにゃくハンバーグ
たっぷり10個セット
ダイエット中の晩御飯のおかずやお弁当のおかずに
お肉を使わず低カロリーなので
食事制限されている方やベジタリアンの方にもおすすめ
(タレには魚介が含まれています)
平日は断食ダイエット
休日にファスティングダイエットに取組むことをおすすめします
自分に合った食事の抜き方を見つけて
あまり無理せず挑戦してみてください！
こちらからどうぞ
おすすめサイト
