こんばんは！ERiです。
コントーショントレーニングで一番
誤解されやすいな〜と思う事があります。
それは、柔軟にだけ目を向けている人が多いということ。
柔らかくなるには、まず筋肉が必要です
その筋肉は、コントーションの基礎である
後屈・バランス・倒立をすれば鍛えられます！
そして、バランス・倒立の練習もすることで
確実に、後屈だけの柔軟をやっている時より柔らかくなるスピードが早いです。
ヤドカリばかりやっていたら
顎が出てきますからね笑
顎を守るためにも！！！
ぜひ！バランス・倒立の練習もトレーニングメニューに
入れてみてください
慣れるまではなかなか楽しくできないと思いますが
それを乗り越えたときに
色んな事ができるようになって
更にコントーションの世界が広がりますよ
【コントーショントレーニング122日目】
---------------トレーニング内容--------------
倒立60分
後屈90分
開脚30分
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★4月中旬にコントーションワークショップ開催します！
詳細は下記よりご覧下さい。
名古屋WS
https://ameblo.jp/ericontortion/entry-12360551135.html
大阪WS
https://ameblo.jp/ericontortion/entry-12360952015.html
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プライベートレッスン、WS、出演依頼等のご依頼、受け付けております
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コントーショニスト ERi(エリ)