こんばんは！ERiです。
今後のためにも記録として残しておきたいのと
正直にお伝えしなければいけない事だと思ったので包み隠さず書きます。
少しずつ動く感じが感じられてきていた腰が
最近、痛くて痛くて
座っている時
座った状態から立ち上がる時
歩いている時
気づいたら腰をさすりながら歩いていて
腰だけでなく足にも痛みが走り
歩き方すらなんだかおかしくなっています,,,
更に、運が悪い事に。
風邪と重なり
咳が出る度に、腰に激痛がはしります。
以前、間違ったトレーニング方法で
ぎっくり腰になった事があるのですが
今回は、すぐに診てもらえる先生もモンゴルにはいないため
自然治癒になりそうです...
同じ痛みを繰り返すのは絶対嫌なので
原因と治療方法を追求しなくては！
と、ここ一週間は痛みとそんな事ばかり考えています
【コントーショントレーニング115日目】
--------------トレーニング内容----------------
ウォーミングアップ60分
開脚30分
後屈90分
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コントーショニスト ERi(エリ)