こんばんは！ERiです
毎日筋肉痛で、
寝付きも悪くなり、
深夜に何度か目を覚ます日々を送っています。
特に背中の筋肉痛が酷いのです。
毎日メンテナンス、コンディショニングをしていても
追いつかないほど、背中に重〜い鉄板が入っているかのようです
コントーショントレーニングをした事がある人は
みんな経験したことがあるとは思いますが。。。
※経験した事がない方はもっとハードなトレーニングに挑戦してみて下さい
私は背中の緊張が酷い時は、
夜寝る前に軽くストレッチをしてから寝ます
このストレッチをするのとしないのとでは
夜起きる回数が全く違います
コントーショントレーニングをした夜は
塩風呂に入って
少しストレッチをしてから寝るといいですよ
それでは、良い週末を〜
【コントーショントレーニング80日目】
--------------トレーニング内容--------------
開脚60分
倒立60分
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コントーショニスト ERi(エリ)