こんばんは！
明日が待ち遠しいERiです
唯一の休みに、モンゴルの田舎へ行って馬や羊と戯れに行く予定なんです🐴🐑🐏💕
本日のトレーニング！
【コントーショントレーニング23日目】
-----------トレーニング内容----------------
開脚100分
倒立20分
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トレーニング内容をご覧の通り
本日は開脚祭
コントーショントレーニングでの
1番のキーポイントかいきゃく
いろーーーんな方向から
たーーーくさん
押したり
引っ張ったり
乗ったり
して頂きました
おかげさまで
腰はゆっくり休めたのですが！！！
股関節まわりがとっても熱い
-10℃の外の寒さがちょうど心地よく
帰りがてらアイシング気分
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コントーショニスト ERi(エリ)