こんばんは！ERiです
【コントーショントレーニング22日目】
------------トレーニング内容----------------
倒立45分
後屈30分
倒立30分
開脚15分
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今日は久しぶりに倒立メインメニュー！！！
久しぶりの
倒立4分×3セット
バランスを崩す事は度々ありましたが
ほぼ自力で立てました
そして、ラストの1セットでは
5分立てました
それもね！
ただ単に5分立てたのではなく
ものすごく大切な事にきづけたんです
分かりづらいと思うので
メイクアップに例えてみます
『歳をとる毎にナチュラルメイクの方が良い』
日常生活でのメイクは、素材を生かした薄いメイクの方が綺麗に見えます
歳を重ねる毎に厚化粧になっていくと
少々気味が悪い感じになりますよね...？
それと同じように考えて
顔をカラダに置き換えます
余分な力(化粧品)を一切使わないように考えます
力を入れるところにはしっかりいれて←メイクの場合：保湿等
余分な力を抜く←メイクの場合：厚いファンデーション、チーク等
そうすることで倒立はものすごく簡単な事で
全く辛くないんです
必要な部位だけを使っているので
終わった後も自分の腕は全く疲れていませんでした
コントーションの基礎練習をしっかり行えば
誰でもこの感覚が分かるようになると思います
コントーションパフォーマーを目指すのであれば
倒立は必須です
綺麗なコントーション倒立を目指して頑張りましょう〜
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コントーショニスト ERi(エリ)