最近変えたこと。
for Happy.
生活面
①１２時に寝て６～７の間に起きる
②プラスチックと紙を分別
③部屋をシンプルに
食事面
①レンジで作れるものでちゃちゃっとお弁当を作る
②便通改善のために肉→納豆・豆腐でタンパク質をとる
運動面
①週に２回ヨガをする
②朝１０分間のカーヴィーダンス
１日の楽しみ
①寝る前の１５分間読書
考え方
①ダメな自分を少し許す
②無理しない
③我慢しない
④家族に感謝を表現する
ここ１ヶ月の変化。
きっとこんなことあたりまえじゃない？！っていうのもあるだろうけど、
今までさぼってたことに少しだけ目を向けてみた。
これから続くかどうかはさておき、ちょこっと充実した毎日。
こうやって自分のやりたいことができるのは、
周りの支えがあってのこと。
自分のことに安心して目を向けていられる。
こんな安定した精神状態は今までにない。
でも、ヒトはどうして平凡な日々に満足できないんだろ。
十分幸せなはずなのに。
一つ願いが叶えば、また次の欲がわいてくる。
幸せを感じたときの気持ちはすぐ忘れて、
不満ばっかり。
これじゃ自ら不幸の実をならしてるだけ。
もし、今そばで支えてくれてる人が突然いなくなったら。
そのときに後悔しても遅いから、今感謝しよう。
for Happy.
生活面
①１２時に寝て６～７の間に起きる
②プラスチックと紙を分別
③部屋をシンプルに
食事面
①レンジで作れるものでちゃちゃっとお弁当を作る
②便通改善のために肉→納豆・豆腐でタンパク質をとる
運動面
①週に２回ヨガをする
②朝１０分間のカーヴィーダンス
１日の楽しみ
①寝る前の１５分間読書
考え方
①ダメな自分を少し許す
②無理しない
③我慢しない
④家族に感謝を表現する
ここ１ヶ月の変化。
きっとこんなことあたりまえじゃない？！っていうのもあるだろうけど、
今までさぼってたことに少しだけ目を向けてみた。
これから続くかどうかはさておき、ちょこっと充実した毎日。
こうやって自分のやりたいことができるのは、
周りの支えがあってのこと。
自分のことに安心して目を向けていられる。
こんな安定した精神状態は今までにない。
でも、ヒトはどうして平凡な日々に満足できないんだろ。
十分幸せなはずなのに。
一つ願いが叶えば、また次の欲がわいてくる。
幸せを感じたときの気持ちはすぐ忘れて、
不満ばっかり。
これじゃ自ら不幸の実をならしてるだけ。
もし、今そばで支えてくれてる人が突然いなくなったら。
そのときに後悔しても遅いから、今感謝しよう。