便秘とは
便秘、便秘と気楽に呼んでいますが、
そもそも便秘とは
どういった状態なのでしょうか？
お腹の症状や感じ方には
個人差がありますので定義にするのは
難しいですが、
日本内科学会での定義では
・３日以上排便がない場合、または
排便があっても罪便感がある状態。
とあります。
便秘の定義は個人差もあり
難しいので、
自分は本当は便秘だとしても、
便秘だとは思わない人もいます。
こう言った症状を
"隠れ便秘"と呼ばれています。
また、お腹の張りを感じている方は
この隠れ便秘である可能性が高いです
あとは、
胃が痛い、胸焼けする、下痢をするなどの
症状の方も隠れ便秘の可能性があります。
隠れ便秘の範囲は広く、
普通に毎日排便があっても
「便がスッキリ出た感じがない」
「コロコロした小さい便で、
排便の時に力まないといけない」などが
当てはまる場合も隠れ便秘と呼べるなど
様々な兆候があります
つまり、「出たか、出ない」というような
簡単な指標だけで、
判断してはいけないということです
便秘は、便が出ないそのものよりも
長く老廃物が身体の中にあることによって
引き起こされる様々な弊害が発生する
警告のサイン
ですので、
「私の腸内環境は正常なのか」を見極める、
ひとつの指標と捉えることが大切ですね
デトックスをして、身体から毒素を出す！
