滋賀県米原市を中心に、産後ヨガ・ママヨガ・親子ヨガ・キッズヨガ・ベビーヨガのお教室をしてますericaです♡
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今日は産後ママの体についてblogを書いみましたので家族で読んでいただけると嬉しく思います
産後ママは、ようやくbabyちゃんに会えた喜びで幸せいっぱいですよね
産後の骨盤は…
babyちゃんのあんなに大きな頭がメリメリっと通り抜けてきますよね！それはママに会いたくて
十月十日、子宮の中で大きく育ったbabyちゃんと過ごしたママ。大きく育ってくれたお陰で骨盤も左右に開いたり、歪んだり…
産後の体は、
お産のダメージでボロボロで、
交通事故に遭った衝撃と同じぐらい、体への影響は大きいのです！
もし、誰かが交通事故にあったと聞いたら、どう思いますか？？
「大丈夫？」
「後から後遺症が出てくるって話もよく聞くよ」
「無理しないでね」
と、言葉にしたりしませんか？
そう！実は…
産後も同じような状態なんです！
骨盤がグラグラした状態なのはみんな同じで、少しの間は安静にしますよね。
産後も事故が起きた時と同じように考えていただけたら、パパや周りの家族もわかりやすいかと思います
それだけ頑張ってbabyちゃんを産んだのだから、ママは堂々と休みましょう
ママ自身も、家族に自分の体が今はこんな状態だということや、不調があればしっかり家族に伝えましょうね
でも痛い、辛いなんて言ってられない！我が子のためなら、なんだってやらなきゃ！って思うママも多いと思います
しかし、これから子供が成人するまで一生かけて守っていく我が子ですよね
その為には、まずは
体のケアが大切です。
体が元気でなければ、心も元気にはなれません！！
自分が思っている以上に体はダメージを受けてます。無理は禁物！ですよ
出産直後から後陣痛が始まり、痛みの強さや期間は個人差があります。
もちろん、自然分娩か、帝王切開かでも大きく違ってきます。
お腹周りの筋肉（腹直筋）は伸びきって左右に開き、ほとんど機能していない状態に。
そして、骨盤は最大限に緩んで開ききった状態に。その後、自然に元の状態へと閉じていきますが、骨盤はグラグラの状態です。
何度も言いますが…！
産後の体は、大事故に遭遇したといっても過言ではないくらい傷ついています
産後に、ガードルや骨盤矯正ベルトなどでお腹をぎゅうぎゅうに締め付けると、
尿漏れや子宮脱を引き起こす可能性もありますので助産師さんや、専門家のアドバイスのもとで使用するようにしましょうね
産後は出来る限り周囲の人に協力してもらい、安静を心がけましょう
産じょく期はできるだけ横になって、
ママはbabyちゃんのお世話と自分の身の回りのこと以外はやらないくらいの気持ちが大切で、家族の協力を得ましょうね
9月レッスン募集中です
詳細はコチラ ♡
【対象】
産後2か月以降のママ＆baby
帝王切開ママはお身体の事を考えて3か月以降♡
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無理なくゆったりとした空間で呼吸と共にポーズを楽しみましょう。
産後に良いポーズで骨盤を元に戻すようなレッスンを一緒にしていきましょう
運動が苦手な方にも参加しやすいように構成してます。ベビーヨガやベビーマッサージも同時に行いますので親子の絆も深まります
レッスンはヨガ初心者の方、体の硬い方歓迎です
何も心配する必要はありません。
レッスンを受けてる方は皆、ママさんばかり、温かくお子さんを見守りながらレッスンしてます。
気になるなぁ、一度体験してみたいなぁと思われてる方…一度ご連絡下さい。ご相談随時受け付けております
※直接お聞きになりたい方は
までご連絡下さい