娘2人を送り出し、
主人とホットヨガへ
あたり一面、
雪
雪名神も他に車走ってなくて、ビックリ！
こんな日に高速とばしてホットヨガに行く私たち
お互い、休みは充実させたいので、雪でも雨でもお出かけしたり何かしたくって◡̈︎*
ホットヨガは
室温40度位、湿度55％程の室内で行う
ヨガです
とりあえずポカポカと暖かい
サウナ程暑すぎません！
1時間のレッスンで
汗びっしょり
ポタポタと落ちる程の汗を見て
また興奮する私…
笑
ホットヨガは
発汗やデトックス効果は高いので
ダイエット効果も期待できます
女子はダイエットに興味がありますよね！
とても気持ちのいいホットヨガ
お近くにあればオススメします
しかし！
やり過ぎるとカサカサになりやすい…
のでご注意を
内臓機能の強化や活性化、
自律神経の正常化を促してくれるので、
太りにくい体を作ることも出来ます
汗をかくことで代謝もよくなりますし、
女性の場合、
特に筋肉をしっかりと使えていない人使い方がわからない方が多いですが、
普段使わない筋肉を使うので筋肉の発達も促します。
体が温まるので新陳代謝が良くなり、
血液循環も良くなり、
健康面での効果も期待出来ます
ホットヨガ終わりには
ココで温泉につかります
コレが私と主人のお気に入りコース
ココの温泉
かなりオススメです‼︎
露天はもちろん
炭酸泉があるので
パチパチと気持ちよいです
サウナもアロマの香りがして
心の内側から癒し、
リラックスさせてくれますよ
erica