こんにちは。エリカです。
ニューヨーク 火曜日 ２８℃ 晴れ
日本は大変な暑さだそうですが、あなたがお住まいの地域はいかがですか？
くれぐれも熱中症など気をつけてくださいね。
うだるような暑さが続くと、いかに手間を省くかを考えがちですが、今日のテーマは「ひと手間のすすめ」です。
ひと手間は自分のため、健康のためになります。
いつもの生活にプラスすることで、爽やかな気持ちに包まれたりもします。
たとえば
*お水を飲むときはレモンを絞る
*家に帰ったら、靴を脱ぐと同時に磨く
*歯磨きしながら背筋を伸ばす
*一輪のお花を自分に買って帰る
*スマートフォンに触れない時間帯を設ける
*毎週１品、新しいレシピに挑戦する などなど
私がしていることから抜粋して書いてみましたが「レモン」はかなりお勧めです。
レモンは「若返りドリンク」と別名があるほど、アンチエイジングにベストな果実で、その豊富な栄養素の効能ははかりしれません。
スーパーモデルや綺麗な人たちは、みんなレモンを飲んでいます。
ですが、切って絞るのが面倒という方もいらしゃるでしょう。
私は友人が教えてくれた方法で１日１個、最後まで絞って、最後はスプーンで食べています。
切り落とすのは片側先端だけ。
そして、切り落とした面の真ん中に細いナイフを差し込み穴をあけます。
レモンにストローをさすようなイメージです。
レモンを絞るとこの穴からレモン汁が出てきます。
１度で全部絞るのもOK、１日１個と決めて少しづつ絞るのもOKです。
絞れるだけ絞ると、ナイフであけた小さな穴が崩壊してきますので
絞り切って捨てる前にレモンの中身を食べる。
皮は捨てずにお料理に使うこともできます。
毎晩、原型をとどめないレモンを見るたびに「美しくなった予感」に包まれます♪
最近はレモンの中身を食べずに、そこにお水を入れて凍らせています。
レモン氷の出来上がり♪
たった１個のレモンが、どれほど自分をハッピーにしてくれることでしょう。^^
ぜひ試してみてください。
レモンはアボガドに絞ることで効能がアップします。
毎朝、アボガドにレモンとオリーブオイルを１滴
ここに納豆も混ぜたら完璧です！！
ほんの一時でも暑いことをわすれさせてくれる、レモン集中時間になるでしょう。
完全に自己満足の世界ですが、ほんのひと手間が、美、健康、ハッピーに繋がるのですよね！
いつもたくさんのコメントありがとうございます。
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