こんにちは。エリカです。
ニューヨーク 火曜日 －９℃ 晴れ
今週は寒波により凍るような寒さが続くようです。
明日の予報はー１２℃。
日本も大雪注意の地方があるとのこと、お互い温かくして乗り切りましょうね。
寒い、寒いと嘆くよりも、寒いからこそ動くを選択していきたい私。
日が暮れてから散歩がてらお買い物へ行きました。
さすがにここまで冷えるとレストランもガラガラ。
混んでいるときはこんな感じです。
↓
静かに優しく響くジャズの生演奏がロマンチックなレストランです。
いつの間にかZARAのセールが始まっていましたが、こちらもガラガラ。
私は引続きの自粛生活により購買意欲が低下しているのか、珍しく素通りしました♪
毎朝パンを買いがてら少しウォーキングをしています。
帰宅後、コーヒーを淹れるお湯をわかしながらのストレッチでエンジンがブイーンとかかります。
お料理の待ち時間にちょこっと運動って、意外と効果がありますよ。
腕立て１０回、２０回、プランク１分など、十分組み込めます。
これを朝、昼、晩に入れた効果、ぜひ想像してみてください。
しっかり運動時間を取らなくても、隙間時間でこまめに運動。
「今日も運動しなかった」といった罪悪感がゼロになります！！
時間がある、ない、じゃなくて
やるか、やらないか。
時間は意外と十分ありますよ～～。
いつもありがとうございます。
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