こんにちは。エリカです。
ニューヨーク 火曜日 19℃ 晴れ
写真は2年前の５月に撮ったものです。
お花の犬小屋。
可愛すぎる♪
さて、コロナ疲れとか、コロナ鬱といった言葉があるようですが
いつも以上に感情的に反応してしまう人も増えているようです。
生気が抜けているか、感情的か、今まで通りか。
アメリカでは精神的ダメージを受けた人が非常に多く、メンタルケアが大きな課題となっています。
人生が激変し、密室に閉じ込められた環境で過ごす数か月。
ネジが外れる、ネジが緩んで普通かもしれませんよね。
辛いこと、嫌なこと、楽しくないこと、腹の立つこと
これらに出くわしたときは、そこに集中せず、真逆のことに意識を向けるのが1番です。
嬉しいことはなに？
好きなことはなに？
楽しいことはなに？
心が安らぐことはなに？
これらに矛先を向けることで、気持ちが和らいでいきます。
何があっても前に進むには、自分の気持ちを自分でコントロールできること。
これが何よりも大切なことです。
落ち込んだり、ふさぎ込んだりせず、上手に緩和できるようになれば
荒波にもまれてもヘッチャラな自分になっていけます。
目指すはここですね！
いつもありがとうございます。
Have a wonderful day!