こんにちは。エリカです。
昔の小学校の給食のおぼんって、こんなアルミでしたよね？
記憶さえも不確かですが、どこか日本を懐かしく思い出すチーズサンドとフレンチフライ。
高カロリーそうでも、出てきたものは美味しくいただくがモットーです！
最近つくづく思うのですが、ちょっとした運動とわずかな筋トレを習慣にしていると
新陳代謝が良くなり、どれだけ食べても太りません。
毎日ちょっとだけ自分を追い込んで、辛い、苦しいをしていると
「やっててよかった～♪」となるわけなんです。
実は空手は筋肉トレーニングが禁止されてます。
理由は力む癖がつく、力むことで動きに遅れが生じるからです。
私がしている筋トレは、筋トレと言うほどの大層なものではなく
５～１０分程度の美しいお腹とお尻づくりです。
垂れたお尻を上げたいと願う方が大勢いると思います。
私もそのひとりですが、垂れたお尻はプリッと元には戻りません。
でも、諦めるのは早すぎます。
ヒップアップの筋トレをしてると凄いことが起きるんですよ。
垂れたお尻がキュッと元通りにはならないけれど
平坦なお尻の上部にポコッと筋肉がつくので、立体的な桃尻になるんです。
筋肉がついたことでヒップの位置が高くなり、足長にも見えます。
ヒップアップ運動は垂れ尻を上げるというよりも、お尻に筋肉をつけて立体感を出してくれるのですね。
これはお勧め！
モデルちゃんは必ずやっていますよ。
移動で夜遅くホテルに到着しても、トレーニングは欠かしません。
目に見えない努力があっての体型キープです。
お尻、お腹に力を入れたとき、岩のように固くなってきたらバッチリです。
「桃尻お岩さん」目指して、頑張って参りましょう！
そういえば、夏といえば怪談
別の「お岩さん」は定番でしたよね。
「お岩さんってなに？」という方、スルーしてください。
くれぐれも夜中にGoogleやYoutubeで調べたりしないでね！
今日の過去記事はこちらです。
↓
■夢を実現するために考えることはコレ
いつもありがとうござます。
Have a good one!