こんにちは。エリカです。
ニューヨーク 木曜日 １６℃ 晴れのち小雨
今週デビューした「朝ラン」
今日まで頑張りました！
残念ながら明日からお天気が崩れるようなので
お天気と相談しながら続けていこうと思います。
自分をやる気にさせる方法の１つが、「道具から入る」があります。
私もまずはランニングシューズを買い、次にウエアを買いました。
ここまで揃えると、走るのが待ち遠しくウキウキしてくるのですよね。
億劫な気分にはなりません。
たとえば、会社に行くのが嫌になってきた時
通勤用の新しいカバンや靴を買うと、ウキウキするかもしれません。
気分に自分をまかせるのではなく
自分が気分をコントロールしていくこと
ウキウキを作り、そこに自分を乗せていくことも継続の１つの方法です。
ニューヨークの朝の街は、本当に健康的です。
高齢の人たちも太極拳やダンス運動を、あちらこちらでグループでやっているのを見かけます。
長寿の秘訣は運動。
今から運動していれば、将来への備えはバッチリですね！
さて、明日からいよいよＧＷスタートですね。
どうぞ楽しい１０連休になりますように。
お仕事の皆さん、お疲れ様です！！
Have a wonderful day!