「ひと手間」のすすめ ♡

こんにちは。エリカです。

ニューヨーク　日曜日　１５℃　晴れ

日暮れとともに気温が下がり、ただ今８℃です。

今週末、やっと冬物コートのお手入れができると思っていましたが

思わずダウンを着てお買い物へ。

しかし、火曜日～金曜日は一気に気温上昇

３０℃近くになるそうです。

楽しみ！！

さて、今日のテーマは「ひと手間プラス」のすすめです。

たとえば

*お水を飲むときはレモンを絞る

*家に帰ったら、靴を脱ぐと同時に磨く

*歯磨きしながら背筋を伸ばす

*一輪のお花を自分に買って帰る

*スマートフォンに触れない時間帯を設ける

*毎週１品、新しいレシピに挑戦する　などなど

自分がしていることから抜粋して書いてみましたが

「レモン」はかなりお勧めです。

レモンは「若返りドリンク」と別名があるほど、アンチエイジングにベストな果実で

その豊富な栄養素の効能ははかりしれません。

スーパーモデルや綺麗な人たちは、みんなレモンを飲んでいます。

ですが、切って絞るのが面倒という方もいらしゃるでしょう。

そこで、友人から教えてもらった目からウロコの切り方をお教えします。

私はこの方法で１日１個、最後まで絞って、最後はスプーンを突っ込んで食べています。

切り落とすのは片側先端だけ。

そして、切り落とした面の真ん中に細いナイフを差し込み穴をあけます。

レモンにストローをさすようなイメージです。

レモンを絞るとこの穴からレモン汁が出てきます。

１度で全部絞るのもOK、１日１個と決めて少しづつ絞るのもOKです。

絞れるだけ絞ると、ナイフであけた小さな穴が崩壊してきますので

絞り切って捨てる前にスプーンを差し込んで、レモンの中身を食べる。

皮は捨てずにお料理に使うこともできます。

毎晩、原型をとどめないレモンを見るたびに「美しくなった予感」に包まれますよ！

そして健康になった気分にも包まれることでしょう。

たった１個のレモンが、どれほど自分をハッピーにしてくれるか

ぜひ今日試してみてください。（ご感想お待ちしています！）

食事に絞るのもお勧めです。

特にアボガドはレモンを絞ることで効能がアップします。

毎朝、アボガドにレモンとオリーブオイルを１滴

ここに納豆も混ぜたりしていましたが、納豆は夜食べる方がいいらしいので

最近は夜納豆です。

私は味や見かけよりも栄養重視の食事です。

美味しいものは外でいただき

自宅では栄養を食べること重視です。

話が反れましたが

ほんのひと手間が、美、健康、ハッピーに繋がるのですよね！