こんにちは。Erica in Styleのエリカです。
ニューヨーク 日曜日 ９℃
空手の朝稽古の後、セントラルパークをお散歩。
そこには美しい秋が広がっていました。
今週はいろいろ重なり、昨晩はパーティーで遅くに帰宅。
楽しい会話にワインが進み、アラームをかけ忘れて就寝したものの
いつもの時間にパッと目が覚めるから不思議です。
「う少しだけ寝ていたい」と思いながらも飛び起きて
シャワーを浴び、身支度を整え、家を飛び出す。
その頃には、早起きの爽やかな気分に包まれています。
早起きは三文の徳
早起きは、健康にもいいし、自分にとって良いことが得られる。
今朝早起きせず、お稽古を休んでいたら
道場の横に広がるセントラルパークを散歩することはありませんでした。
早起きしたから、セントラルパークの美しい秋を楽しむことができた。
ことわざの伝える「自分にとって良いことが得られる」とは、正にこのことですよね。
金曜日の夜や土曜日の朝というのは、その週に起きた重苦しいことが
心の中にモヤモヤと残っていることがあります。
楽しい週末が始まるというのに、いつまでもスッキリしない。
忘れたいのに、忘れられない。
そんな時にお勧めなのは、早起きして運動することです。
ベッドの中で、いつまでも丸まって同じことを繰り返し考えるのは止めて
パッと飛び起きて、朝からシャワーを浴びて髪を洗って
身支度を整えたら、ランニングやウォーキングで汗を流しましょう。
お気に入りの音楽を聞きながら、太陽の陽ざしを全身に浴びてみましょう。
この朝の行動が、自分を悩ませていたモヤモヤを追い払ってくれます。
不安に感じていること、悩んでいることに対しても
すごく前向きに考える思考が芽生えます。
消化できないモヤモヤが心の中にある時は、内にこもらず外に出る。
朝からシャワーを浴びて、すっきり爽やかに１日を始めてみる。
ぜひ試してみて下さいね。
私も土日の朝の早起きは、正直辛い時もあります。
でも、自分との約束を守って飛び起きてみたら
必ず「早起きは三文の徳」を感じます。
週末の早起きと運動で、疲れた体をリセットし
いつもの自分を取戻しています♪
さて、新刊が既に完売の書店もあるとのことですが
たくさんの方が手に取って下さり、本当に嬉しいです。
ありがとうございます！
皆さまの心に響く言葉は見つかりましたでしょうか？
私もいつも持ち歩き、その日の気分で「今日はこの言葉」というように
好きなページを読んでいます。
なりたかった自分になるのに
遅すぎるということはない
自分を動かせるのは自分だけ
諦めたりせず、じっくり考えながら自分を動かしていきましょうね。
いつもたくさんのコメント・メッセージありがとうございます。
書店の様子やご感想、楽しみに待っています。
私のＦＢに「書店の写真」など貼り付けていただけると嬉しいです。
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