こんにちは。Erica in Styleのエリカです。
本日のランチ
プチサイズのサンドウィッチ...♡"
熱風が吹き荒れていても、爽やかなテラス席で 。
木々の緑や、道行く人を眺めながらの一時
”暑い”という、ネガティブな気持ちは無くて
自然を感じながら、ポジティブな気持ちになります♪
ところで
この季節、食欲が落ちて食べられない人が多いですが
その人達が皆夏痩せするかと思えば
実は、夏太りしちゃう人も多いですよね。
理由は、食欲は落ちるけれど
甘くて冷たいものは、いつも以上に与えてしまうからです。
この甘くて冷たいものって、満足感が得にくいので
ついつい、過剰摂取しちゃうんです。
食事の量は減ってるけれど、冷たくて甘いものは増えてる。
よって、体重増加という訳です。
わたくしの夏の食事は、片手の手のひらサイズの食べ物を
日に５～６回頂きます。
食欲が無いからと食べないのは、健康に良くない上に、太ります。
現状維持か、痩せたい場合は、食べないと駄目。
アイスクリームやシェイク類
体が求めた時は、早い時間に限って与えてあげます。
我慢すると、反動で、ドカ食いになりかねないからです。^^；；
ちょこちょこ食べていると、体は常に燃えた状態で
痩せ体質になるんですよね。
食べないと、体が”この人は食べない人だ”と理解して
食べたものを燃やさず、蓄えようとします。
太りやすい体質になっていく訳です。
夏、食欲が落ちたら、少量を回数食べる
Have a wonderful day!
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