こんにちは。Erica in Styleのエリカです。
こちらの続きです。↓
女を楽しむ
http://ameblo.jp/ericainstyle/entry-11502482236.html
着るものが薄くなる季節＝ダイエットが気になる季節ですね。
こちらニューヨークも同じです。
日本とちょっと違うのは、ダイエットの定義。
ダイエット＝理想の体型になる為に
ニューヨーク★この体型になる為に、５キロ痩せなきゃ。
日本★あと５キロ痩せて、４５キロになりたい。
日本は重さから入りますよね？
こちらは、プロポーションから入ります。
理想体型が先で、体重はそこから導かれる数字。
この考え方が、美しいプロポーションを磨きます。
SATCのサラが実践しているのは
ＺＯＮＥダイエット（ゾーンダイエット）です。
これは、食事バランスを“
炭水化物：たんぱく質：脂質＝4：3：3”の比率で摂取することで
ホルモンバランスを整え、体脂肪を自然に減らそうというもの。
沢山食べていいダイエットなんです。
適度な運動と、食事バランスさえ守ればＯＫ。
彼女の運動の１つは、日々の生活の中で歩く事。
セレブであれば、どこに行くにも車が普通ですが
彼女は、可能な限り徒歩。子供の送り迎えも徒歩です。
その心意気が素晴らしいですよね！
わたくしも体型維持で、頑張っております♪
特別なダイエットは何もしていません。
日々の生活の中で実践している小さな事の積み重ねだけ。
もちろん食べ過ぎが続くと、ボッテリ＝体重増加。
ボッテリしたら３日以内で戻します。
それの繰り返しで体型維持。
美味しいもの大好き♪
でも、満腹は食べません。
ダイエットに大切なのは、心地よい空腹感を残すこと
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Have a wonderful day!