こんにちは。Erica in Styleのエリカです。
本日のニューヨーク ー１℃ 
５番街ではセントパトリックのパレードがありましたが、お天気は雪～♪
もう３月半ばなのに、まだまだ寒いです。
午前中にパパッと仕事をすませて、いつものご近所カフェへ
前回来た時も、そういえば雨でした。
こちらをどうぞ
昨晩のパーティーで、今朝の体重はしっかり増加
甘いものは控えるが望ましい１日ですが、可愛いフルーツタルトとコーヒーで、ひと時のお茶時間。
体型キープ
その秘訣は色々ありますが、１番大切なのは
増えたら絶対３日以内で戻す。
猶予は３日！
体重を３日以内に戻す為に必要なものは２つ
1.体重計 （グラムまで計れるもの）
2.根性 (強い意志力）
わたくし、ずーっと体型キープしています。
それは、必ず３日以内で戻す事を繰り返しているからなんです。
増えたら、３日以内で戻す
増えたら ３日以内で戻す
４日、５日とかけてくると、精根尽き果てて７日時点で自らギブアップ宣言
疲れのあまりやけっぱちになって、更に体重増加
そして、体重計に乗るのが怖くて放置、更に体重増加....
これが、体重増加の魔のシナリオですね。
また、体重は軽ければ良いというものではありません。
年齢と一緒で、小さい数字が良しとされる傾向にありますが
自分が１番美しくみえる数字、これが１番大切です。
あまりに体重が軽いと、年を重ねるにつれ骨粗しょう症で苦しむ事にもなってきます。
増えたら３日以内で戻す。
これを繰り返す限り、永遠に体型キープ。
もし、根性が足りず挫折、４日目でも戻っていなければ
最初の３日を無かった事にし、根性を入れなおして（^^)
４日目を１日目とカウントし、３日以内で戻す。
これを、４日目、５日目、６日目と、カウントしだすと、魔のシナリオにひきこまれます！
体型キープの極意は”増えたら３日以内に戻す”
Have a wonderful day!