7月よりやっとレジスターしたエクササイズ！
今日で4回目(うち1回は筋トレせず)
2回目終わったとき
姿勢がめちゃくちゃ悪いと指摘され…
でもおっしゃる通りで、納得。
肩甲骨がまがってると言われ、ショックだったし、みんなの前でいわれチーンってなってたけど、ごもっともで、だからはじめたんです！と
いいたいくらいで、このコーチすごい！ついていきます！と思った瞬間でした
だからこの日、自分は何をいわれているのか訳わからず、一緒にいたお友達にもう一度ラインで説明してもらったんだけど、こんな内容でした。
↓
猫背で肩が（一緒に頭も）前に出てる！って言われてたよ。
肩甲骨が前に傾きすぎてるから、いつも肩甲骨の下を締める（♡型にする）ように意識する！って。
そうすると姿勢が良くなるよ。
日本人は猫背が多いって、よく言ってる😅
あとはストレッチ大事！って。
ストレッチのとき体がかたくて骨盤（股関節？）が開いてないから、開脚の前屈のときは、おしりの下に畳んだタオルや靴を敷くと曲げやすくなるよ！って言ってたよ。
そうなんです！
やっぱり私は猫背なんです。
最近おなかが大変なことになっているのもこの姿勢のせい。。。
謎は全て解けた！って感じたんです。
よしっ！がんばるぞ！と思えた瞬間
今日4回目にして、やっと1曲、上手に踊れるようになりました。
そしてかなりキツイはずなのに、終わった後、あぁーつかれたとは思わず、すっきり爽快感を感じれるのがいい！
ちょっとずつでいいからからだが改善したらいいなー！
今日ゆわれたのは、顎と肩が常に同じラインにあるということ！！
自分を鍛えるぞ！
