おはようございます。
私は毎朝、鏡を見た時、
どんなに自分の顔が眠そうでも
ぱんぱんに腫れていても
にこっと笑顔をします。
顔がぱんぱんに腫れるのは
寝る前に水の飲みすぎですかね（笑）
突然ですが
笑顔になるタイミングは
３つあると思っています。
１つ目は誰かがあなたを喜ばせたり
楽しませたりしてくれた時。
２つ目はあなたの笑顔で周りの人を笑顔にした時。
３つ目は自分の笑顔で自分を笑顔にした時。
笑顔は万能薬と言われるほど
心身共に影響を及ぼす行動です。
例えば笑顔になることで
リンパ球の一種である
ナチュラルキラー（NK）細胞が
活性化することで
体に悪影響を及ぼす物質を
退治する免疫力が高まると言われています。
大笑いをしなくても
微笑むだけでもいいのです。
笑顔になるだけで
あなたも周りにいる人も
健康でいられる無料の特効薬。
すごいですよね。
そして、表情というのは
自分自身では見ることができません。
誰かと同じ空間
同じ時間を過ごしている時、
周りの人はあなたの顔で
あなたの状態を把握しますて。
私のことは分かってくれる人だけが
わかってくれればいいの！
という方もいるかもしれませんが
その「分かってくれる」きっかけになるのは
あなた自身の表情も
大きく関わっていることでしょう。
世界中の一流の人達を見てみると
人と話すときは笑顔で話される方が
圧倒的に多いです。
人々を魅了する超一流の人達は
笑顔が周りの人に与える影響を知っています。
笑顔は人からもらえることもありますが、
一番手っ取り早く
一番早く幸福感と安心感を味わう方法は、
自分から笑顔になることです。
鏡の前でにこっと笑ってみてください。
ぎこちないですか？（笑）
大丈夫。
自分の笑顔を見慣れていないだけです。
笑顔になれていないなと思う人は
普段から自分では笑っているつもりでも
他者から見たら全然笑ってない、
ということが多々ありますので
是非、鏡の前で自分の笑顔チェックを
してみてください。
全然笑えていないなと思ったら
鏡の前で笑っている時の顔の動きを感じて
人前でも同じように顔の動きを感じられるか
1日1回でもいいので意識してみましょう。
あなたは他者から与えられる人ですか？
それとも、他者にも自分にも
与えることができる人ですか？
あなたの人生がより豊かになる方を
ここから選びましょう。
