ずいぶんと気温が上がって
蒸し暑い日々が続いていますが、
みなさんお変わりないですか？
私は先週、
早くも熱中症になり、
すでに経口補水液が手放せない
状態です…
ここ数年、
夏の訪れと共に
熱中症になっている私ですが、
まだ梅雨入りもしてない
この時期になぜ…？と考えると
原因はもう
マスクしかありません💧💧💧
マスク着用で半日ほど外出した日は
決まって夜から頭痛が起こり、
翌日もぐったり…
まさか熱中症…⁉️
と気づいて
慌てて経口補水液をがぶ飲みしたら、
徐々に症状が治って驚きました💧💧💧
それから気をつけていたのに
この週末、
マスク着用で外出した日の夜から
また体調が悪化…‼️‼️‼️
水分補給が足りていなかったかも…と
反省しました
私たちは汗をかく事の他にも、
呼吸する事で
からだの熱を放出し、
冷たい外気を吸い込んで
体温調節をしているんだとか…
マスク着用時は
喉の渇きも感じづらくなるので
体温調節不全と水分不足のダブルで
熱中症のリスクが高まるそうですから、
みなさんもくれぐれも
お気をつけて下さいませ
去年は体調の乱高下がひどく、
着物もほとんど
着られなかった私…
今年はそんな事にならないよう
気をつけよう‼️‼️‼️
夫からは
からだに水分を蓄えるために
筋トレを勧められていますが
(考えるだけで億劫…💧💧💧)、
まずは
朝の塩スイカと
塩レモン水から始めます