私はそれ以上に
「出すために何を食べるか」
これを最近考えて食事をしています
年齢を重ねていくとその年数だけ、
同時に体の中に「溜まっているもの」も
増えていくことを自覚しましょうね！！
断捨離しないと次は入ってこない！
マインドも体もこの理論は一緒
例えばお肌に一つにしても、
最近ニキビ跡が消えにくくて
なんて話が
先日のランチ会でも出ていたけれど、
本来お肌のターンオーバーは
28日と言われていますが、
それが年齢を重ねて長くなっている、
乱れている証拠とも言えます。
悲しいし認めたくないけどね
マイナスなこともしっかり
受け入れるからこそ対処ができる。
目を瞑ったまま放置しておいたら
逆にもっとひどくなるし、
取り返しがつかないレベルにまで
追い込まれてしまうことになるから。
そうなる前にさっさと
自己受容！！！
OK？
私も40代が近くなりあれこれと
悩みが増えてきましたが、
決して若くなりたいとか
昔に戻りたいとは思わない。
そりゃ〜、１８歳の頃の肌は
最高にキレイだったしたるみもシワも
シミも一切なかったあの頃が
懐かしくは感じるけれど。笑
ドラえもんに（！？）あの頃の肌と
変えられるよと言われたら即答で
変えて！！と言うとは思うけど
でも、そんなことあり得ないでしょ？
だったら過去を見るよりも未来を見て、
・できる限りの現状維持
・老化を遅らせる努力
こっちに意識をフォーカスした方が
よっぽどヘルシーな生き方だと思うわ♡
で、現状維持と老化を遅らせる努力の
一つが今日がテーがの
「出す」に繋がってくる。
まずはお通じ。
みなさん毎日出てますか？
私はとにかくこれを
「毎日出す」をすごく意識してる。
というのも昔からとっても
お腹が弱くて年に４回急性胃腸炎で
病院にお世話になるのが当たり前だったから、、
お腹の不調ってすごく恐怖
外食も好きであれこれ食べるし
家でももちろん自炊するけど、
何を食べるかで
出方が全然違う
例えば私の場合は、
フレンチのコース料理やイタリアンなど
洋食を食べた翌日調子があまり良くない。
でも、家で野菜多めに自炊をすると
翌日すごく調子がいい♡
体質によって一概には言えないけれど、
どうも自分の体質は「動物性（特に赤身）」が
多くなるとお通じがすごく悪くなるんです。
（翌日出ないなんてこともある）
なので、みなさんも自分が何を食べた時に
調子が良くなって何を食べた時に
調子が悪くなるのか？
きちんと把握しておくことが大切。
そういう意味でも食事日記を１週間くらい
つけて便の出方も記録していくといいよね。
私は昔これを実践したけれど、
面白いことに野菜一つでもこの野菜は
出やすいけどこの野菜はそうでもない。
みたいな真実に辿り着いたりね
美容努力も起業と全く一緒、
地道にコツコツ毎日の積み重ね！
でも、それが着実に結果として
未来で現れてくると思うと
楽しいよね〜〜
「キレイになりたい」という
想いは私にとって未来を楽しく生きる
モチベーションなのでした。
また更新しますね！
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