久しぶりに自然たっぷりな
場所へタイムスリップ♡
普段都心にいると澄んでいる
空気や緑に触れることは
なかなか難しい
昔は自然に対して何にも思わなかったけれど、
最近はそういう時間も必要だなあと
つくづく感じます
私たちが健康に美しくいるために
最も大切なこと。
それはブログでも何度も書いて
いるかもしれませんが、
「自然に寄り添って生きる」
これです。
人は自然に寄り添うほど生きやすく、
健康に、美しく、元気になる。
逆に自然に逆らうほど
生きづらく、苦しく、不健康に、
老化が早まっていく・・・
ということです。
現代人の生活はこれが難しいため
心や体が色々な病気になってしまうと
東洋医学の世界では考えます
自然に寄り添うというのは
決して自然の中に身を置き続けよう！
という話ではありません。
日常生活の中で寄り添った行動とは
・朝起きて夜はきちんと眠る
・朝昼晩の食事の順序を守る
・加工食品ばかりでなくお野菜も食べる
・適度に外で運動、体を動かす
・体調が辛い時は無理をしすぎない
・心がすり減るまで頑張りすぎない
・感情を溜め込みすぎない
例えばこんな感じですね！
生活習慣はやはり大きく、
陽が昇ったら起きて沈んだら眠る。
まずはこれをきちんと
ルーティン化します。
家でも外でも遅くまで起きて
できてしまうことが現代は
山ほどありますよね。
真夜中にお酒を飲んで
なんか食べようと思えば
食べられる場所があり、
ダラダラテレビを見ようと思えば
何時まででも見ることができます。
でも、そのような行動は
人間の本来の活動ではないので、
逸れていくと色々な不調が出てきます
食べ物の要因もとっても大きく、
機械で人工的に加工されたもの
ばかり食べていたら体も心も
解放されなくなってしまう
太陽の光を浴びたお野菜や穀物を
たっぷり食べること。
また、心や体も無理をしすぎず
自然の流れに沿って生きること。
これがとっても大切なのです
騙されたと思って自然の流れに
寄り添う生き方をしてみてくださいね。
体はその心地よさに
きっと答えてくれます
また更新します！